Tolong Sebarkan ! Pertolongan Pertama Ketika Kamu Terserang Angin Duduk

Tolong Sebarkan ! Pertolongan Pertama Ketika Kamu Terserang Angin Duduk

kesehatan

Angin duduk merupakan salah satu gangguan jantung (serangan jantung) berkurangnya oksigen dan menurunnya aliran darah dalam tubuh. Jika gejala ini terjadi pada kamu, Kamu akan mulai merasakan sakit yang amat di dada serta mulai ketarik dibagian lengan dan rahang dan bahkan mati rasa ketika terserang angin duduk. Bahkan jika tidak segera ditangani, angin duduk mampu menimbulkan kematian. Dan kamu tidak tahu apakah kamu mampu sampai ke Rumah Sakit terdekat.

Apakah bisa melakukannya dengan sendiri?
Bagaimana pertolongan pertama ketika serangan jantung terjadi pada diri kamu?

Banyak kejadian angin duduk atau serangan jantung terjadi ketika seseorang sedang sendirian. Kalau kamu merasakan jantung berdetak tidak normal dan mulai merasakan sakit. Sedangkan kamu hanya mempunyai waktu kurang lebih 10 menit sebelum kehilangan kesadaran.

Namun sebenarnya kamu bisa menolong diri sendiri dengan cara berbatuk, ia betul hanya dengan batuk secara berulang-ulang dengan kencang.

• Pertama-tama kamu harus tarik nafas dulu setiap kali sebelum batuk, layaknya orang yang mau buang dahak.
• Menarik nafas yang dalam dan batuk harus terus dilakukan sampai bantuan datang atau sampai detak jantung berasa normal kembali.
• Menarik nafas panjang dan dalam akan menarik banyak oksigen ke paru-paru dan batuk akan menekan (squeeze) jantung yang membuat darah tetap tersirkulasi
• Tetap jaga kesadaran dengan cara menggaruk-garuk pada jari kelingking dengan ibu jari.

Ada juga nih cara alternatif yang kedua :

• Pertama-tama oleskan minyak angin di bagian perut, dada, pinggang, dan punggung kamu. 
• Lalu tempelkan 2 botol air hangat di bagian uluh hati atau bagian perut depan tempat angin duduk tidak mau keluar. 
• Sedangkan botol yang kedua letakkan pada telapak kaki. 
• Posisi kamu harus rebahan dengan menghadap ke atas untuk melakukan hal ini.
• Jika angin tetap tidak mau keluar, pakailah jaket hangat dan selimut tebal. Tunggu sampai tubuh kamu mengeluarkan keringat dingin dan kamu bisa buang angin.

Dari : 
DR.N Siva
(Senior Cardiolo)

Seorang ahli jantung mengatakan jika setiap orang yang menyebarkan info ini ke semua orang, setidaknya akan menyelamatkan satu jiwa. Luangkanlah waktu kamu dengan berkontribusi menshare artikel ini yang mana bisa membantu menyelamatkan nyawa orang lain. Semoga bermanfaat !

Share Ke Semua Orang....!!!!

Unknown Pada 1:23:00 AM 2 Komentar

4 Kesalahan Tidur yang Bisa Bikin Cepat Gemuk

4 Kesalahan Tidur yang Bisa Bikin Cepat Gemuk

Cara kesehatan Manfaat

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan ia termasuk kamu hhe ;).  Kalau sekiranya kamu hanya melakukan program untuk meurunkan berat badan saja, hem.. aku rasa itu kuranglah efektif sis..kalau tidak disertai dengan cara mencegahnya. bener ga ?
Lalu gimana cara mencegahnya ? untuk mencegahnya, maka penting bagi kita untuk mengetahui apa saja yang membuat tubuh kita menjadi gemuk. Terus kalo ga tau ? ya mangkanya baca terus ampe abis yah ?
Pada saat ini banyak orang yang tidak sadar bahwa mereka tengah membuat diri mereka sendiri lebih gemuk, Lho kok bisa tau ? ia karena meremehkan masalah kualitas tidur.
Mau tahu kenapa tidur memberikan pengaruh terhadap berat badan kamu ? Berikut ini merupakan beberapa kesalahan yang berkaitan dengan waktu tidur yang membuat sista bertambah lebih gemuk.

1. Kualitas tidur rendah

Meskipun  kamu membiasakan tidur tepat waktu, namun sering terbangun di malam hari dan tidur siang terganggu. Itu berarti kualitas tidur kamu tidaklah baik. Kualitas tidur yang buruk juga bisa membuat seseorang menjadi cepat gemuk. Kualitas tidur seperti ini bisa disebabkan oleh kecemasan, stres, dan yang lainnya. Agar tidur lebih berkualitas. Sebaiknya cobalah untuk merasa rileks sebelum kamu tidur. Matikan semua elektronikmu termasuk gadgetnya sis ,lakukanlah meditasi singkat.

1. Tidur bukan prioritas

Pada umumnya, banyak sekali orang-orang yang meremehkan waktu tidur mereka dan lebih memililh kegiatan lain dari pada tidur, Padahal, kurang tidur juga bisa membuat orang lebih cepat gemuk. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur cenderung mengkonsumsi lebih banyak kalori dibandingkan dengan orang yang cukup tidur. Jika kamu terbiasa kurang tidur, kamu juga akan terbiasa mengkonsumsi lebih banyak kalori yang membuat cepat gemuk.

Bangun terlalu siang
kalo kamu termasuk orang yang suka bangun siang, maka segerlah bertobat ,hehe maksudnya segeralah rubah kebiasaan buruk tersebut. Sebaiknya biasakan diri kamu untuk senantiasa bangun di pagi hari dan lakukanlah olahraga yang ringan agar kamu tak merasa ngantuk dan bangun kesiangan serta usahakan untuk tidur lebih awal.

Tidak bisa tidur sebelum ngemil

Salah satu kebiasaan buruk adalah mengemil di malam hari. Banyak orang yang memiliki kebiasaan untuk ngemil sebelum tidurdan mereka menjadi tidak bisa tidur apabila belum makan makanan ringan. Membiarkan semacam ini sudah tentu akan membuat kamu cepat gemuk sekaligus menyebabkan kebiasaan yang tak sehat karena kalori yang dikonsumsi setiap hari menjadi berlebihan.Itulah beberapa kesalahan tidur yang sering terjadi dan dialami oleh kebnayakan orang. Apabila kamu termasuk ke dalam seseorang yang sering melakukan kesalahan di atas, segeralah kurangi saat ini juga ,tapi balik lagi ke diri kamu yah, mau langsing apa mau gemuk .dan bangunlah lebih pagi untuk melakukan olahraga .Selamat mencoba ya sis !

Unknown Pada 5:48:00 PM Komentar

Cara Menghilangkan Lemak Pada Paha

Cara Menghilangkan Lemak Pada Paha

Cara kesehatan

Cara menghilangkan lemak di paha ,Merupakan syarat mempunyai tubuh langsing yaitu diharuskan kita menghilangkan lemak di paha, Lalu bagaimana kita bisa menghilangkan lemak di paha ?
Berikut ada beberapa cara menghilangkan lemak di paha :

     1  Berjalan kaki

Meski terdengar membosankan, Jalan kaki adalah olahraga terbaik untuk menyingkirkan lemak. Anda dapat menyiasatinya dengan berjalan kaki saat menuju atau pulang dari kantor ketimbang naik sepeda motor.

     2.  Meninggalkan lift dan eskalator

Menggunakan lift atau eskalator memang lebih cepat, serta tidak melelahkan. Tapi untuk perut dan paha yang lebih indah, sebaiknya anda menjatuhkan pilihan pada tangga konvensional. karena bagus untuk menghilangkan lemak di paha.

     3  Bersepeda

Bersepeda merupakan olahraga paling menyenangkan untuk mengurangi lemak yang mengelilingi paha. Saat bersepeda, otot pada paha akan bekerja secara terus menerus. Tanpa disadari, perlahan kaki pun akan semakin kencang.

     4  Mengurangi lemak hewani

Mayoritas lemak perut dan paha merupakan selulit alias lemak yang terperangkap di bawah lapisan kulit. Penyebab utama selulit tersebut adalah lemak hewani. Jika ingin lemak paha menipis anda harus konsumsi daging merah.

     5  Hindari makanan junkfood seperti ikan dalam kaleng dan makanan cepat saji.

     6  Perbanyak minum air putih. minimal depalan gelas sehari.

     7  Mengikuti kelas yoga

Beberapa gerakan yoga dapat membantu memangkas lemak yang bergumul di paha. 

Itulah beberapa cara menghilangkan lemak di paha, cara tersebut memang kelihatan sederhana namun ampuh dalam mengecilkan paha.

Unknown Pada 7:01:00 PM Komentar

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Cara kesehatan

     

  Untuk kedua kalinya nih saya bagi-bagi tips tentang menurunkan berat badan, yang sobat di sini juga udah pada baca kan sebelumnya ,yang belum pada baca, buruan deh pada baca Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat ga bakal nyesel deh bacanya.

Nah sekarang ada tips lagi nih Cara Menurunkan berat badan secara alami. Saat ini banyak dicari oleh orang yang badannya menderita BBB ,Bukan Bintang Biasa ? bukan ih itu loh Berat Badan Berlebihan haha bisa dikatakan kegemukan. Karena bisa digunakan sebagai alternatif untuk memperoleh berat badan yang ideal.

Cara menurunkan berat badan alami ini juga dipilih karena mereka tidak harus menggunakan obat-obatan berbahan kimia. Ini memang sudah banyak ditemukan berbagai obat pelangsing berbahan kimia yang tentunya dapat menimbulkan efek samping bagi para penggunanya. 

Oleh karena itu tips langsing sangat digandrungi masyarakat selain murah tentunya tidak menimbulkan bahaya karena secara tidak langsung kita terhindar dari obat-obatan kimia yang bisa saja membahayakan kesehatan kita. hih ngeri yah :o

Adapun cara yang bisa dilakukan oleh seseorang untuk mendapatkan berat badan ideal sebagai berikut simak baik-baik yah: 

• Olahraga Secara Rutin 

Misalnya berolahraga seminggu 3 kali seperti jogging atau jalan kaki hal ini akan membantu kita untuk proses pembakaran lemak sehingga tidak terjadi penumpukan lemak dalam tubuh.
Ayo mulai sekarang rajin rajin berolaharga yah ,atau mau aku temenin olahraganya biar kamunya semangat :<

•  Makan dan Minum, dengan Pola Sehat dan Tepat

Memiliki tubuh ideal memang impian semua orang, termasuk kamu, iya kamu :) namun untuk mencapainya terkadang sulit dilakukan. Nah dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat dan tak banyak mengandung lemak hal ini bisa menghindari tubuh kita dari berbagai penyakit dan pastinya bisa digunakan sebagai modal utama untuk mendapatkan tubuh ideal, seperti mengkonsumsi sayur-sayuran, buah-buahan dan minum air putih sebanyak-banyaknya dan menghindari makanan berlemak secara berlebihan seperti mengkonsumsi daging dan minum-minuman bersoda selain tidak baik untuk kesehatan, makanan ini juga menghambat anda dalam mendapatkan tubuh yang ideal.

Tuh ,mulai sekarang kurangi yah konsumsi daging dan minuman bersoda mumpung ada yang perhatian sama kamu nih hihi :p

• Selalu Sarapan Sebelum Berangkat Kerja

Meskipun kamu ini sekarang sedang melakukan program diet, bukan berarti kamu harus menghindari makan dan sarapan . Karena justru dengan sarapan dapat membantu kamu untuk proses diet secara lancar dan usahakan pada saat mau sarapan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak serat.

untuk dapat mempertahankan dan memperoleh berat badan yang ideal tentu saja kamu harus lebih banyak melakukan olahraga dan menjaga pola hidup yang sehat dan tepat memperbanyak mengkonsumsi sayur, buah, serta minum air sebanyak-banyaknya.

Segitu aja dulu yah mengenai cara menurunkan berat badan secara alami ,  

Unknown Pada 7:16:00 PM 2 Komentar